dha藻油和魚油哪個好？提到dha藻油和魚油，想必很多孕媽媽都不陌生，寶寶的良好發(fā)育需要補充dha，強化DHA的食品是通過添加藻油或魚油來實現(xiàn)的，因此很多媽媽都會問dha藻油和魚油哪個好呢？
　　dha藻油和魚油哪個好？成分上的差別：
　　DHA和EPA都是對人體最重要的兩種ω-3系列不飽和脂肪酸，DHA被俗稱為“腦黃金”，具有健腦益智的功效;EPA則被譽為“血管清道夫”，在魚肉和魚油中含量豐富，在藻油中幾乎沒有。EPA也人體必需的一種多不飽和脂肪酸，對嬰幼兒同樣不可或缺。嬰兒通過母乳可以滿足EPA的需求，如果額外補充，會過量積聚，破壞體內(nèi)DHA、EPA的比例，同時抑制體內(nèi)AA的合成，所以建議寶寶在補充DHA時選擇不含EPA的產(chǎn)品。
　　總體來講，dha藻油有高含量DHA；魚油雖然DHA含量低，卻含有多種健腦成分，可謂難分高下。

　　dha藻油和魚油哪個好？發(fā)展史的較量：
　　魚油DHA是從多脂肪的海魚體內(nèi)提煉而成的，人類食用魚類的歷史可以追溯到200萬-500萬年以前，長達上千年。因為長期以來，北歐人有著食用魚油的傳統(tǒng)，使得挪威、冰島等地是全球平均壽命最長的國家之一，在全世界范圍內(nèi)，生產(chǎn)魚油的技術(shù)非常完善,生產(chǎn)的公司也不勝枚舉。
　　相對魚油DHA，dha藻油的歷史要短的多，從開始到現(xiàn)在僅二三十年的時間，dha藻油是從人工培育的海洋微藻中提取，興起于近些年，市場主要由美國馬泰克公司壟斷。
　　dha藻油和魚油哪個好？安全性上的考量：
　　從食用歷史角度來看，魚油產(chǎn)品因為它歷史悠久，相關(guān)研究及開發(fā)工藝完善，更加受到人們的信賴；從生產(chǎn)工藝來看，魚油提取自天然的深海魚類，是大自然的饋贈，而藻油是工業(yè)技術(shù)的產(chǎn)物。
　　但是，dha藻油一直被認為是安全的dha來源，是魚油dha的升級版，市面上添加到產(chǎn)品的藻油是從人工培育的單細胞藻類中直接提取，完全不介入海洋環(huán)境，因而不含色素和任何污染。魚油的安全隱患主要來源于海洋污染和重金屬污染，當(dāng)魚類攝入海藻是，體內(nèi)富集dha的同時，也在富集海水中的甲基汞，而且在提取純化魚油過程中會引入致癌物質(zhì)多氯聯(lián)苯(PCB)，此外油田事故造成的海洋污染更是魚油安全的重要隱患。
　　dha藻油和魚油哪個好？功效的對比：
　　魚油dha和dha藻油是同一類物質(zhì)，具有相同的功效，大自然的dha主要存在于藻類和某些真菌類中，魚類(尤其是深海魚類)以海藻為食，因而儲存了大量的dha在體內(nèi)，魚油dha實際也是由藻類合成再經(jīng)食物鏈儲存于魚體內(nèi)。兩者唯一的差別在于口感和風(fēng)味，魚油提取dha口感較差，有腥味，而藻油dha沒有腥味，但通過納米技術(shù)提取后，實際兩者品味不出差別。
　　至于dha藻油和魚油哪個好？要結(jié)合實際產(chǎn)品的各項參數(shù)，偏聽某一方面都是不科學(xué)的，建議選購dha藻油或者魚油時多注意產(chǎn)品的成分，產(chǎn)地等要點，再結(jié)合個人口味選擇合適的dha藻油或者魚油。