羽毛球逐漸成為人們?nèi)粘ｅ憻捪驳倪\(yùn)動方式，在公園里隨處可見人們揮動著羽毛球拍滿臉笑容的接球、發(fā)球。很多人都知道打羽毛球是有好處的，不過好處究竟是什么？相信大家也是一知半解。打羽毛球的好處有哪些？小編為大家簡單介紹下。
　　打羽毛球的好處1.舒筋活血
　　打羽毛球同打籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強(qiáng)體力的運(yùn)動，其技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身都會出汗，春天、秋天就更是厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，能夠促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。
　　打羽毛球的好處2.健腦增智
　　打羽球是需要動腦打球的，不是不動腦擊球，有句話說的是打球先打腦，要研究對方弱點(diǎn)、致命地方，這個要因人而宜了，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
　　打羽毛球的好處3.身體靈敏
　　打球的人看上去都是精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，左右勾球、四方球、變化多樣，使身體靈活多變。
　　打羽毛球的好處4.防治疾病
　　經(jīng)常打羽毛球可以有效防治疾病，研究表明，經(jīng)常運(yùn)動可以減少20％得乳癌、30％得心臟病、50％得糖尿病的機(jī)會，而且使運(yùn)動者活得健康、活得長壽。常打羽毛球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。最重要、最基本的是，經(jīng)常打羽毛球讓人心理狀態(tài)良好。
　　打羽毛球的好處5.遠(yuǎn)離乳癌威脅
　　據(jù)美國和《護(hù)理健康研究》(Nurse’sHealthStudy)一項(xiàng)長達(dá)20年的統(tǒng)計(jì)研究指出，一周運(yùn)動7小時(shí)以上，可以降低20％的乳癌患病率。
　　打羽毛球的好處6.預(yù)防心臟病
　　據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)道，一周運(yùn)動3小時(shí)以上，可降低35～40％患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)：美國醫(yī)學(xué)會也肯定．每天中等強(qiáng)度運(yùn)動30分鐘；可維持心肺功能的健康狀況。
　　打羽毛球的好處7.遠(yuǎn)離老年癡呆
　　美國《自然》雜志報(bào)道，60歲以上銀發(fā)族，一周有3次。每次45分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動，有助于維持較好的認(rèn)知功能。人體中最耗費(fèi)氧的部位就是腦神經(jīng)細(xì)胞，運(yùn)動可以促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，使腦血管重返強(qiáng)韌，自然就能預(yù)防健忘與癡呆。
　　打羽毛球的好處8.降血壓
　　人入中年以后，血壓多半會上升，但經(jīng)常打羽毛球可以減少荷爾蒙分泌(因荷爾蒙促使血壓上升)，因而減少血壓上升的機(jī)會；打羽毛球會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。
　　打羽毛球的好處9.預(yù)防動脈硬化
　　現(xiàn)代人不健康的飲食習(xí)慣，使得體內(nèi)血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。血液中膽固醇量過多，容易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等病變。持續(xù)20分鐘以上的羽毛球運(yùn)動，有助于分解體內(nèi)中性脂肪，降低血液中膽固醇含量。
　　打羽毛球的好處10.預(yù)防治療糖尿病
　　造成中老年人患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運(yùn)動不足和壓力過大，而限制飲食量、減少積蓄在體內(nèi)的糖分，再輔以運(yùn)動就可降低體內(nèi)血糖值。
　　打羽毛球的好處11.避免脂肪肝
　　研究人員發(fā)現(xiàn)，常打羽毛球的人血液循環(huán)較好，肝的代謝功能高。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，年紀(jì)愈長，骨質(zhì)流失，就容易骨折或腰痛。經(jīng)常打羽毛球可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。改善腰、肩疼痛平常如果駝背或姿勢不良，肩胛肌的負(fù)擔(dān)過重，肩膀、腰就容易發(fā)生僵硬酸痛。經(jīng)常打羽毛球，可以鍛煉全身肌肉，自然可以改善腰、肩疼痛。
　　打羽毛球的好處12.消除壓力．幫助睡眠、疏解憂郁。
　　經(jīng)常打羽毛球，能改善體內(nèi)自律神經(jīng)的操控狀態(tài)，讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的切換更靈活，有助于消除壓力，使運(yùn)動者更容易入眠。
    以上便是小編為大家介紹的打羽毛球的好處，希望對大家有所幫助。