隨著氣溫的一路飆升和身上的衣物逐漸變薄，又到了一年四季最舒適的時候。春暖花開，氣溫又不會很高非常適合戶外活動。各大自然旅游景區(qū)也都開展了春季賞花、春游的各項活動，來吸引游客。確實走出室內(nèi)去賞花郊游是一個非常放松陶冶情操的活動，但是對于一些敏感體質(zhì)的朋友來說在春季游玩一定要注意花粉過敏，而春天容易得花粉過敏的人也不在少數(shù)。有沒有什么措施能夠幫助我們在外出游玩的同時能夠預(yù)防花粉過敏呢？

首先，應(yīng)該學(xué)會辨別自己是否出現(xiàn)了花粉過敏，了解花粉過敏的癥狀。第一，從往常的感冒當(dāng)中逐漸識別出了“花粉過敏”；第二，大家的保健意識逐漸增強以及過敏源測試技術(shù)的逐漸精確。當(dāng)然，現(xiàn)在仍然存在很多花粉過敏的人誤以為自己得了感冒或者鼻炎，反復(fù)用抗感冒藥物或鼻炎滴劑治療，以致耽誤了治療的最佳時機。所以，辨癥正確是第一步。

花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時，極易被人吸進呼吸道內(nèi)。有花粉過敏的人吸入這些花粉后，會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這就是花粉過敏癥。花粉過敏癥的主要癥狀為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發(fā)在夏秋季)?；ǚ壑詴鹑梭w過敏，是由于花粉內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，其中某些蛋白質(zhì)成分是產(chǎn)生過敏的主要致敏原。皮膚接觸花粉過敏的癥狀是皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、細小鱗屑，有瘙癢感或灼熱感，多為在野外皮膚接觸花粉后受陽光照射引起。

預(yù)防花粉過敏的措施：

避免一切可疑或已知的過敏原，如：花粉季節(jié)飄散于空中的大量花粉；對于某些已知的過敏原，一經(jīng)查出，要立即轉(zhuǎn)移病人的生活環(huán)境，如：病人住房周圍種有一些花草、樹木，過敏者應(yīng)將這些過敏原移走。兒童不宜任其在草地、落葉很盛的庭院或森林內(nèi)長時間逗留玩耍。這些都只是被動的預(yù)防措施，真正要根治花粉過敏，就一定要脫敏。

1、勿在室外久留。白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，盡可能選在花粉指數(shù)最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之后。

2、關(guān)緊門窗。白天要關(guān)上門窗，以防止花粉飛人。

3、勿在宣外晾衣。盡可能在屋內(nèi)晾干衣服(用干衣機更好)，不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

4、換衣服。如果你在花粉指數(shù)很高的時候外出，回來后記得換上干凈的衣服。

5、戴眼鏡。戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機會，所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡，或是外出時帶上太陽鏡。

6、避開過敏季節(jié)?？赡艿脑?，盡可能將假期安排在你的干草熱季節(jié)，趁機避開。不妨考慮到海邊度假，因為海風(fēng)會使空氣中幾乎沒有花粉，也可以考慮選擇到一個沒有誘發(fā)因子會引起你過敏的國家度假。