一些孕婦或者孕婦的家屬都很想知道“孕婦可以吃開(kāi)心果嗎？”，今天小編就給大家介紹開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)等一些相關(guān)的知識(shí)，希望能對(duì)希望了解開(kāi)心果知識(shí)的人群有所幫助。

孕婦能吃開(kāi)心果嗎是可以吃的。開(kāi)心果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，還有豐富的維生素，葉酸，含有豐富的鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有煙酸，泛酸。開(kāi)心果還含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒，是一種豐富的滋補(bǔ)食藥呢。對(duì)孕婦可以有很多的功效呢，胎兒吃了也有好處。開(kāi)心果是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒都有好處,但是,開(kāi)心果有較多的脂肪，也不能過(guò)量哦。

開(kāi)心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。
由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開(kāi)心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無(wú)毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

營(yíng)養(yǎng)分析

1. 開(kāi)心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)；

2. 由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。

開(kāi)心果相關(guān)性群：一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。

開(kāi)心果食療作用：

開(kāi)心果性溫，味辛，澀，無(wú)毒。主治諸痢，去冷氣，令人肥健。治腰冷，陰腎虛弱，房中術(shù)多用之，得木香、山茱萸良。

開(kāi)心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

孕婦是可以食用開(kāi)心果的，普通人群每天食用一點(diǎn)開(kāi)心果對(duì)身體是有幫助的，但是不能過(guò)度食用哦！