很多人都知道和綠茶的好處很多，不過喝綠茶能減肥嗎?這個問題一直縈繞在每個愛美女性的腦海里，今天小編就為大家簡單介紹下吧！
　　綠茶減肥原理
　　研究表明，茶葉的有效成分可以促進(jìn)脂肪分解，多喝綠茶可以瘦腹。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內(nèi)。同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因，這些物質(zhì)都能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化和消脂。另外，綠茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠提高新陳代謝，清除自由基，達(dá)到減肥的效果。
　　那么喝綠茶能減肥嗎？
　　綠茶最廣為人知的效果就是防輻射，因此深受廣大白領(lǐng)女性飲用。但是綠茶減肥法聽說過嗎。綠茶減肥法最適合久坐族使用，減去腹部的贅肉，給你一個平坦小腹。但是為什么綠茶可以減肥呢？
　　綠茶減肥注意事項
　　1.喝綠茶需要等到飯后一小時后才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。
　　2.每天喝綠茶的量不能超過1,000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。
　　3.綠茶減肥法只適合由于新陳代謝慢造成的肥胖。經(jīng)期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。
　　喝綠茶減肥法如何操作
　　喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝綠茶減肥時要注意調(diào)整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。
　　另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯后站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊墻壁，堅持半個小時，這個方法對于瘦小腹有很好的幫助。

    喝綠茶能減肥嗎？小編的介紹是不是給大家很大的鼓勵，喝綠茶好處很多，不過要適量哦！