頸椎對我們人體來說是非常重要的，頸椎不好容易引起很多疾病，嚴重的可能會影響工作和生活。
現在的工作壓力，學習壓力普遍很大，日常絕大多數時間都要面對電腦或手機，或坐在椅子上長期不活動，這是導致頸椎問題的最大原因。

頸椎病的預防應該養(yǎng)成什么習慣

1、不要總是玩手機，長期低頭這個動作是對頸椎最大的傷害，會引起頸椎的彎曲和變形，讓頸椎受損。

2、面對電腦工作不能連續(xù)超過一個小時，因為在電腦前脖子長期處于靜止狀態(tài)，這對脖子肌肉負荷很大，長時間累計，脖子會酸疼，如果不采取措施，就會產生頸椎病。

3、連續(xù)工作或其他靜止事項時超過1個小時，要活動脖子，做“保健操”或仙鶴點水狀點動或用下巴繞圈。

4、早晚記得鍛煉身體，讓身體盡量舒展開

5、很多人會忽視枕頭的重要性，因為睡覺也是占日常生活的很多時間。因此挑選一個適合自己的枕頭是非常重要的事。
枕頭不要太高，枕頭的高度是耳朵到肩膀的垂直距離的1-1.5倍之間就可以了。

養(yǎng)成良好的生活習慣，頸椎病就會遠離你了。

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