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頸椎對我們?nèi)梭w來說是非常重要的，頸椎不好容易引起很多疾病，嚴(yán)重的可能會影響工作和生活?，F(xiàn)在的工作壓力，學(xué)習(xí)壓力普遍很大，日常絕大多數(shù)時間都要面對電腦或手機(jī)，或坐在椅子上長期不活動，這是導(dǎo)致頸椎問題的最大原因。頸椎病的預(yù)防應(yīng)該養(yǎng)成什么習(xí)慣1、不要總是玩手機(jī)，長期低頭這個動作是對頸椎最大的傷害，會引起頸椎的彎曲和變形，讓頸椎受損。2、面對電腦工作不能連續(xù)超過一個小時，因?yàn)樵陔娔X前脖子長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，這對脖子肌肉負(fù)荷很大，長時間累計，脖子會酸疼，如果不采取措施，就會產(chǎn)生頸椎病。3、連續(xù)工作或其他靜止事項(xiàng)時超過1個小時，要活動脖子，做“保健操”或仙鶴點(diǎn)水狀點(diǎn)動或用下巴繞圈。4、早晚記得鍛煉身體，讓身體盡量舒展開5、很多人會忽視枕頭的重要性，因?yàn)樗X也是占日常生活的很多時間。因此挑選一個適合自己的枕頭是非常重要的事。枕頭不要太高，枕頭的高度是耳朵到肩膀的垂直距離的1-1.5倍之間就可以了。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，頸椎病就會遠(yuǎn)離你了。頸椎病的預(yù)防應(yīng)該養(yǎng)成什么習(xí)慣小編就簡單的分享到這里了，感謝您的關(guān)注