最近網(wǎng)上很流向咖啡減肥方法，另很多想要減肥的女生都想嘗試一下，但是“速溶咖啡可以減肥嗎？”如果可以那豈不是即方便又可以減肥了？

其實(shí)如果咖啡喝對(duì)了確實(shí)可以減肥，但是由于速溶咖啡本身添加物比較多，所以效果會(huì)差一些。但是想要速溶咖啡減肥的朋友可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到效果。

1、邊喝邊減肥法不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

2、學(xué)會(huì)聞香減肥法速溶咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定，并能提高感官的的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

3、喝速溶咖啡后的運(yùn)動(dòng)減肥法由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。

4、咖啡渣按摩減肥法用煮過(guò)的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。

速溶咖啡減肥的方法并不是所有人都適合，尤其是速溶咖啡本身對(duì)身體并無(wú)益處，所以小編還是提倡健康減肥哦！