關(guān)于“葵瓜子的營養(yǎng)價值有哪些？”相關(guān)問題，庫巴幫助小助手為您解答。

 

　　葵瓜子的營養(yǎng)價值有哪些，瓜子是我們?nèi)粘＝?jīng)常常見的一種零食，尤其是葵瓜子更是常見，不僅可以食用還可以制作成葵瓜子油，可見它的營養(yǎng)價值死非常高的，那么葵瓜子的營養(yǎng)價值都有哪些呢？

 

　　1、葵瓜子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營養(yǎng)元素;

 

　　2、其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益;

 

　　3、葵瓜子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;

 

　　4、葵瓜子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化;

 

　　5、葵瓜子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用于催眠。

 

　　食用功效：

 

　　葵花子性平，味甘;有補虛損.降血脂，抗癌之功效?？芍窝?，透癰膿，葵瓜子油可為被覆藥。還有化痰定喘、平肝祛風(fēng)、驅(qū)蟲等功效。

 

　　適用人群：

 

　　一般人群均可食用。

 

　　適宜癌癥患者食用;適宜高脂血癥，動脈硬化和高血壓之人食用;適宜神經(jīng)衰弱的失眠者食用;適宜蟯蟲病人食用。

 

　　營養(yǎng)學(xué)家表示，葵瓜子在平時吃的時候，最好可以用剝殼器進行食用，以免長時間使用牙齒傷害到健康的牙齒，還有就是我們在食用瓜子的時候不要一次吃的太多以免上火長口瘡。

 

(答案編輯：庫小五)