由于環(huán)境的污染，人們逐漸由室外運動轉(zhuǎn)到了室內(nèi)運動。跑步機便是室內(nèi)健身器材的最為常見的器材。那在鍛煉的時候跑步機的優(yōu)缺點都有哪些呢？事物都有兩面性，今天就為大家介紹下跑步機的優(yōu)缺點。
　　跑步機的缺點：跑步機在價格方面還是普遍比較貴的，在占地面積也比較大，耗電量也比較嚴(yán)重。如果大家習(xí)慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏的話，很容易就會造成膝關(guān)節(jié)不同程度的受傷。
　　跑步機的優(yōu)點：
　　一、不受天候影響
　　這應(yīng)該是跑者使用跑步機最主要的理由，不論刮風(fēng)、下雨、大太陽、寒流、臺風(fēng)、沙塵暴等各種天候，跑者都能在跑步機上進(jìn)行訓(xùn)練
　　二、穩(wěn)定與安全的訓(xùn)練環(huán)境
　　撇開操作不當(dāng)?shù)娘L(fēng)險，跑步機相對于戶外跑步來說是較為安全的，尤其是對于住家附近沒有操場、只能夜跑的跑者來說，晚上在交通紛亂的馬路上跑步還是有些危險；在跑步機上練跑，按下開始鍵后就不會中斷、沒有汽機車、不用過馬路、不會有人擋道，能讓跑者全心專注于跑步。
　　三、調(diào)整跑姿的好幫手
　　在跑步機上跑步時，因為環(huán)境較密閉且安靜，跑姿的缺點會被放大，如左右腳落地的力量不同、步距差異、身體歪斜等，都會很明顯地感受出來，若跑步機前方有鏡子，更可以連同上半身一起檢視，有助于跑者調(diào)整自己的動作，保持平衡流暢的跑姿。
　　四、能自由搭配多種訓(xùn)練
　　有時你也許想在一成不變的慢跑或訓(xùn)練中做點變化：先從輕松跑開始，長間歇加速，加個爬坡、陡升，回到平地，再來幾趟短間歇，最后慢跑收操。
　　五、具有緩沖效果
　　對于跑步的初學(xué)者、年紀(jì)較大、與傷后復(fù)建的跑者來說，跑步機所具有的緩沖效果能吸收雙腳落地時對于下肢的沖擊，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也會減輕不少。
　　以上是跑步機的優(yōu)缺點，大家可以在選購的時候用作參考。