綠色出行的理念已經(jīng)逐漸被大眾所認(rèn)識，自行車出行不僅減少了對環(huán)境的污染也對自身的身體起到了鍛煉作用。因此有很多對自己身材不滿意的人們都紛紛問到騎自行車能減肥嗎?這個問題。今天小編就帶大家簡單了解下騎自行車是否能夠減肥。
　　騎自行車能減肥嗎?答案當(dāng)然是可以的。騎自行車不僅可以減肥還可以強(qiáng)化身心。
　　1、能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。
　　現(xiàn)代運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。
　　2、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。
　　騎自行車運(yùn)動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運(yùn)動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。
　　3、騎自行車能減肥。
　　騎自行車時，由于周期性的有氧運(yùn)動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
　　4、能益壽延年。
　　根據(jù)國際有關(guān)委員會的調(diào)查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
　　由于自行車運(yùn)動是需要大量氧氣的運(yùn)動，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。那么對于騎自行車能減肥嗎?這個問題，相信大家都已經(jīng)知悉了！