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　　跑步機(jī)減肥方法有哪些？夏天以來，肉肉都遮不住了，于是夏季也變成了減肥季，可是減肥也是講究方法的，方法用對(duì)了，努力才不算白費(fèi)，今天小編要跟大家分享的是跑步機(jī)減肥方法，想瘦身的妹子們快來圍觀。　　跑步機(jī)減肥方法第一天：小運(yùn)動(dòng)量低強(qiáng)度　　把跑步機(jī)坡度調(diào)到1%，強(qiáng)度“一級(jí)”，慢跑或快走40——60分鐘，你不可能每天都進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，肌肉需要調(diào)整恢復(fù)，以便更好地完成任務(wù)?！　∨懿綑C(jī)減肥方法第二天：變速練習(xí)　　把坡度上升到1%，跑或快走30——60分鐘。每5分鐘換一次強(qiáng)度，“一級(jí)”與“三級(jí)”交替進(jìn)行。隨著體能的加強(qiáng)，“三級(jí)”的時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)加長，這意味著持續(xù)提高身體的消耗熱量能力?！　∨懿綑C(jī)減肥方法第三天：休息或放松練習(xí)　　你可以完全休息或練習(xí)第一天的內(nèi)容?！　∨懿綑C(jī)減肥方法第四天：“乳酸耐受界”練習(xí)　　把跑步機(jī)坡度上升到1%，熱身后以“二級(jí)”強(qiáng)度跑或快走20分鐘，開始階段你也許只能完成一次20分鐘練習(xí)，隨著體能增強(qiáng)，你會(huì)完成2次甚至3次20分鐘的強(qiáng)度練習(xí)，兩次之間慢跑5分鐘恢復(fù)。　　跑步機(jī)減肥方法第五天：休息或放松練習(xí)(同第一天)　　把跑步機(jī)坡度調(diào)到1%，強(qiáng)度“一級(jí)”，慢跑或快走40——60分鐘，你不可能每天都進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，肌肉需要調(diào)整恢復(fù)，以便更好地完成任務(wù)?！　∨懿綑C(jī)減肥方法第六天：坡度練習(xí)　　把跑步機(jī)坡度定在4%，用“二級(jí)”強(qiáng)度跑或快走1分鐘。然后把坡度下降到2%，用“一級(jí)”強(qiáng)度跑或快走1分鐘。再次提高坡度到5%，用“二級(jí)”強(qiáng)度跑或走5分鐘，之后下降到2%，放松1分鐘。這樣循環(huán)直到你達(dá)到坡度10%，最后以坡度2%放松5分鐘結(jié)束。當(dāng)你的體能得到提高。需要增加強(qiáng)度時(shí)，用加快速度而不是坡度來實(shí)現(xiàn)。這個(gè)練習(xí)對(duì)加強(qiáng)下肢力量非常有效。也能改善下肢肌肉的線條?！　∨懿綑C(jī)減肥方法第七天：休息　　一周7天，至少要進(jìn)行5天的運(yùn)動(dòng)，這樣1個(gè)月后，就能看到明顯的效果?！　∨懿綑C(jī)減肥方法的一周練習(xí)法是需要堅(jiān)持下去才能較小呀，所以要做笑到最后的人。

　　優(yōu)步跑步機(jī)怎么樣？室內(nèi)健身已經(jīng)成為一種時(shí)尚，跑步機(jī)是室內(nèi)健身的常見配置，對(duì)于久坐的白領(lǐng)們來說，一臺(tái)跑步機(jī)更是保持每天運(yùn)動(dòng)量的保障，既節(jié)省時(shí)間又節(jié)省空間。　　優(yōu)步跑步機(jī)怎么樣？品牌故事：　　浙江優(yōu)步體育用品有限公司是一家專業(yè)化生產(chǎn)健身器材的高新技術(shù)企業(yè)，成立時(shí)間不長，距今才5年，但其發(fā)展迅猛，目前在國內(nèi)跑步機(jī)市場銷售非常火爆，據(jù)說其銷量已占國內(nèi)跑步機(jī)市場的30%以上，從市場占有率來說，跑步機(jī)的十大品牌是當(dāng)之無愧的。公司集研發(fā)設(shè)計(jì)、生產(chǎn)和營銷推廣為一體；產(chǎn)品全部按國際高水平的歐洲EN957安全標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)、制造；以電動(dòng)跑步機(jī)為主導(dǎo)，涉及健身車，力量訓(xùn)練器，休閑訓(xùn)練器等系列?！　?yōu)步跑步機(jī)怎么樣？質(zhì)量性能：　　優(yōu)步跑步機(jī)眾多型號(hào)都是多功能類型的跑步機(jī)，非常適合年輕人使用，減震系統(tǒng)也是采用胡克定律減震、德國坦克減震系統(tǒng)，這樣在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)感覺很舒適，很好的避免運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部跟跑臺(tái)所產(chǎn)生的沖擊力造成膝關(guān)節(jié)損傷，產(chǎn)品的外觀設(shè)計(jì)方面也是緊跟時(shí)代發(fā)展，看起來時(shí)尚大氣，娛樂功能非常齊全。　　優(yōu)步跑步機(jī)怎么樣？優(yōu)步跑步機(jī)價(jià)格：　　優(yōu)步跑步機(jī)600家用多功能，超靜音，迷你折疊款，2016新版上市(10寸彩屏/wifi上網(wǎng)/多功能)--真快樂價(jià)￥3288.00