一些正在或準備減肥的朋友會很想知道“吃蛋白粉可以減肥嗎？”，今天小編就給大家分享一下吃蛋白粉與減肥直接到底有沒有直接的關(guān)系。

人體的蛋白質(zhì)能夠保證人體正常運行，維護人體健康；可以預(yù)防一些心腦血管疾病的發(fā)生，所以蛋白粉是可以為糖尿病人所食用的，為其補充營養(yǎng)。但是，健康人群不必為了補充蛋白質(zhì)，而特地食用蛋白粉。凡事“過猶不及”，人體蛋白質(zhì)過剩也是會對身體健康造成壓力的。

對于肥胖人士而言，想要減肥，想要擁有苗條的身材這些都是可以理解的。但是，減肥必須選擇健康的方式，不能為了達到瘦身的目的而犧牲了健康。造成肥胖的原因可能每個人都是不一樣的，所以必須要弄清楚自己的肥胖是由什么原因造就的，“對癥下藥”才能夠“藥到病除”。

如果一個人的肥胖是由于家族遺傳造成，要想減肥，必須做好心理準備。家族肥胖者必須下好決心減肥，因為你的減肥之路會比別人來的漫長與痛苦，而且容易反彈。你應(yīng)當在專業(yè)醫(yī)師以及營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行減肥。如果你是因為飲食不健康而造成的肥胖，你就需要通過調(diào)節(jié)飲食來瘦身減肥。飲食減肥，在某種程度上而言，就是意味著你比平日里吃的少一些，高油脂類、魚肉類的食物盡量少吃，多吃一些瓜果蔬菜。在這種情況下，你可以適當?shù)臄z入蛋白粉來補充日常所需的營養(yǎng)。

當然，并不意味著蛋白粉具有減肥的功效。蛋白粉，是從豆類、蛋類、奶類中提煉的純蛋白，呈現(xiàn)白色或者淡黃色的粉末狀。主要的作用是用于補充人體的蛋白質(zhì)，適合嬰幼兒、老年人以及缺少蛋白質(zhì)的人群食用。只是，它適合減肥人士的食用，因為蛋白粉不含糖與脂肪，不會給人體減肥造成負擔，而且?guī)椭鷾p肥人士維持身體的健康。

由此可見，想要利用蛋白粉減肥的朋友此招不太好用，蛋白粉只是能減少脂肪糖分的吸收，適量補充有好吃，但不能過分食用哦！