關(guān)于“服用保健品要注意什么？”相關(guān)問題，庫巴幫助小用手為您解答。

 

　　服用保健品注意事項

 

　　第一，關(guān)注質(zhì)量信息，增強識別能力。

 

　　第二，勿信虛假廣告，選擇適宜產(chǎn)品。

 

　　第三，正規(guī)渠道購買，索取銷售憑證。

 

　　維生素：

 

　　1、飯后服用　維生素C帶有酸性，大量服用可能導(dǎo)致胃部不適，所以最好在飯后服用(其他維生素也如此)。

 

　　2、一日宜分多次攝入　如有可能，最好一日能分多次服用維生素，特別是維生素C，因為它不會在血液中積累起來，所以服用維生素C應(yīng)以小時計。

 

　　鈣片：

 

　　1. 與維生素D同服　鈣需要維生素D的協(xié)助，才能在人體吸收后符合骨骼的需要。

 

　　2. 臨睡前服用　這樣有助于防止在睡眠時骨質(zhì)的流失。

 

　　3. 分次服用　如果每天需補充的鈣量超過500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。

 

　　4. 不和鐵劑同時服用　鈣片不能和鐵補品或含鐵的多維片(多種維生素片)同時服用，因為鈣能干擾身體對鐵的吸收。

 

　　5. 征求醫(yī)生意見　如果患有腎結(jié)石，或者曾經(jīng)患過，那么在服用鈣片之前應(yīng)征得醫(yī)生同意。

 

　　專家忠告：保健食品不是健康主食，不要把對健康的賭注全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運動，保健食品終歸不能代替飲食，只能是防止?fàn)I養(yǎng)結(jié)構(gòu)發(fā)生斷層時的保全措施。

 

(答案編輯：庫小五)