關(guān)于“亞健康測試方法，亞健康癥狀”相關(guān)問題，庫巴幫助小用手與您分享。

 

　　亞健康測試方法

 

　　1、是否經(jīng)常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品？

 

　　2、是否經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規(guī)律？

 

　　3、是否經(jīng)常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗？

 

　　4、是否有腦供血不足，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態(tài)不穩(wěn)等？

 

　　5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進(jìn)一步會出現(xiàn)上樓或勞動出氣困難，嚴(yán)重時可能會有絞痛感等。

 

　　6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不愿與外界接觸。

 

　　7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍等。

 

　　8、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

 

　　9、 “將軍肚”早現(xiàn)。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

 

　　10、脫發(fā)、斑禿、早禿，每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落。

 

　　我們可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔(dān)心，具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預(yù)報期，說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆;6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”———“過勞死”的“預(yù)備軍”。另有三種人易“過勞死”：一是有錢(有勢)的人，特別是只知道消費不知道保養(yǎng)的人;二是有事業(yè)心的人，特別是稱得上“工作狂”的人;三是有遺傳早亡血統(tǒng)又自以為身體健康的人。

 

　　亞健康癥狀

 

　?、毙牟〔话?，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

 

　?、埠钩鼋蚪颍?jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

 

　　⒊舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

 

　　⒋面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。

 

　?、邓闹l(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

 

　?、吨讣壮上?，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)?、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。

 

　　⒎潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)。

 

　　⒏口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。

 

　?、?體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。

 

　?、阂暳δ：^脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降(非眼鏡度數(shù)不適)，且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。

 

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