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首頁 > 商品專題 > 維生素e軟膠囊 >含維生素e高的食物有哪些?

含維生素e高的食物有哪些?

來源:庫巴網(wǎng)      時間:2012-11-22 10:39:00

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  提問:含維生素e高的食物有哪些?

 

  最佳答案

 

  新鮮蔬菜中含維生素E多的有:

 

  (每100克鮮重含量)萵苣0.29毫克,番茄0.27毫克,胡蘿卜0.45毫克。

 

  維生素E在谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中,均含量豐富。

 

  富含維生素E的食品有:

 

  麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E。奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E。

 

  肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

 

  芹菜,辣椒,西紅柿等,植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。

 

  (答案編輯:艷艷)

 

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