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　　維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。

 

　　維生素b作用：

 

　　1、幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量，制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)素。

 

　　2、幫助消化吸收的輔助。

 

　　3、幫助肝臟解毒功能。

 

　　4、緩解生活壓力，令人精神充沛，消除疲勞、解酒，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營(yíng)養(yǎng)素，幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康。

 

　　5、有代謝脂肪和肌同醇的作用，幫助清除肝臟的脂肪，降低膽固醇，有助預(yù)防動(dòng)脈硬化。

 

　　6、促進(jìn)健康毛發(fā)的生長(zhǎng)，防止脫毛。

 

　　(答案編輯：艷艷)