關(guān)于“dha的作用有哪些？”的相關(guān)問題，庫巴幫助小助手為您解答。

　　DHA(二十二碳六烯酸)是一種分布在人體各處的長鏈歐米伽-3脂肪酸。它還是大腦和眼睛的主要構(gòu)成脂肪以及心臟的重要組分。人們通過攝取食物來獲得豐富的DHA，主要的飲食來源有深海藻類、深海高脂肪魚類(包括鳳尾魚、三文魚、鯡魚、金槍魚等)、魚油、家禽及蛋類等。

　　國外有研究顯示，DHA攝入適宜，可降低患阿爾茨海默氏老年癡呆癥的風(fēng)險，并且能夠減緩與年齡增長相關(guān)的認(rèn)知能力的衰退。不僅對老年人，DHA對健康年輕人保持全身和脊椎的骨密度峰值也有積極作用。

　　在購買時應(yīng)注意產(chǎn)品的DHA 的含量，選用含量高的產(chǎn)品。目前市場上的許多DHA營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有DHA 和 EPA (另一種 Ω3 不飽和脂肪酸)，孕婦應(yīng)選用含DHA 高而 EPA 含量低的魚油產(chǎn)品，或者選用藻油DHA產(chǎn)品，還有就是新一代的卵磷脂型DHA的產(chǎn)品，也是媽媽寶寶的最佳選擇。

　　(答案編輯：艷艷)